Skip to main content

8 Angka Yang Perlu Anda Tahu Tentang Kesihatan Jantung Anda

 






𝟖 𝐚𝐧𝐠𝐤𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐭𝐚𝐡𝐮 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐠 𝐤𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐣𝐚𝐧𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝𝐚.

𝟏. 𝐁𝐌𝐈 (𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐌𝐚𝐬𝐬 𝐈𝐧𝐝𝐞𝐱)
𝐅𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚 : 𝐁𝐞𝐫𝐚𝐭 (𝐤𝐠) / 𝐓𝐢𝐧𝐠𝐠𝐢^𝟐 (𝐦)
𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 : 𝟏𝟖.𝟓-𝟐𝟒.𝟗
𝐓𝐚𝐤 𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮 𝐩𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝟐, 𝐛𝐲𝐤 𝐚𝐩𝐩𝐬 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐮𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐫𝐚𝐭 𝐝𝐚𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐠𝐠𝐢 𝐚𝐧𝐝𝐚.


𝟐. 𝐖𝐚𝐢𝐬𝐭 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐦𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 (𝐔𝐤𝐮𝐫𝐥𝐢𝐥𝐢𝐭 𝐩𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚𝐧𝐠)
𝐋𝐞𝐥𝐚𝐤𝐢 < 𝟗𝟎𝐜𝐦
𝐏𝐞𝐫𝐞𝐦𝐩𝐮𝐚𝐧 <𝟖𝟎𝐜𝐦
𝐆𝐮𝐧𝐚𝐤𝐚𝐧 𝐩𝐢𝐭𝐚 𝐮𝐤𝐮𝐫 𝐣𝐚𝐡𝐢𝐭 𝐣𝐞𝐫.


𝟑. 𝐁𝐥𝐨𝐨𝐝 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞 (𝐭𝐞𝐤𝐚𝐧𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐡)
< 𝟏𝟑𝟎/𝟖𝟎
𝐒𝐚𝐭𝐮 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐁𝐏, 𝐬𝐚𝐭𝐮 𝐫𝐮𝐦𝐚𝐡..𝐛𝐥𝐡 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐤𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐝𝐢𝐫𝐢!


𝟒. 𝐏𝐮𝐥𝐬𝐞 𝐫𝐚𝐭𝐞 (𝐝𝐞𝐧𝐲𝐮𝐭 𝐧𝐚𝐝𝐢)
𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 : 𝟔𝟎-𝟏𝟎𝟎
𝐁𝐢𝐚𝐬𝐚𝐧𝐲𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐁𝐏 𝐝𝐚𝐡 𝐚𝐝𝐚 𝐛𝐚𝐜𝐚𝐚𝐧𝐧𝐲𝐚 𝐬𝐞𝐤𝐚𝐥𝐢.


𝟓. 𝐆𝐮𝐥𝐚 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐡 𝐩𝐮𝐚𝐬𝐚
𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 : 𝟒.𝟎-𝟔.𝟎 𝐦𝐦𝐨𝐥/𝐋
𝐌𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐤 𝐝𝐚𝐫𝐚𝐡 𝐛𝐥𝐡 𝐛𝐞𝐥𝐢 𝐤𝐚𝐭 𝐤𝐥𝐢𝐧𝐢𝐤 𝐚𝐭𝐚𝐮 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐚𝐬𝐢.


𝟔. 𝐇𝐛𝐀𝟏𝐂
𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 < 𝟔.𝟓%
𝐏𝐞𝐫𝐢𝐤𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐢𝐚𝐩 𝟑-𝟔 𝐛𝐥𝐧 𝐝𝐢 𝐤𝐥𝐢𝐧𝐢𝐤.


𝟕. 𝐊𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥
𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥 : 𝐓𝐨𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐡𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥 < 𝟓.𝟐 𝐦𝐦𝐨𝐥/𝐋
𝐏𝐞𝐫𝐢𝐤𝐬𝐚 𝐬𝐞𝐤𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠𝟐𝐧𝐲𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐚𝐡𝐮𝐧 𝐬𝐞𝐤𝐚𝐥𝐢.


𝟖. 𝐕𝐎𝟐 𝐌𝐚𝐱
𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐢𝐤𝐚𝐧 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐚𝐫𝐚𝐧 𝐤𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐣𝐚𝐧𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐭𝐚𝐮
𝐝𝐞𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐤𝐚𝐭𝐚 𝐥𝐚𝐢𝐧 "𝐮𝐦𝐮𝐫 𝐣𝐚𝐧𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐧𝐝𝐚".
𝐌𝐚𝐬𝐮𝐤𝐤𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐥𝐚𝐢 𝐮𝐤𝐮𝐫𝐥𝐢𝐥𝐢𝐭 𝐩𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐲𝐮𝐭 𝐧𝐚𝐝𝐢 𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐤𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐚𝐦 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐲𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐢𝐛𝐞𝐫𝐢 𝐝𝐥𝐦 𝐤𝐚𝐥𝐤𝐮𝐥𝐚𝐭𝐨𝐫
𝐰𝐰𝐰.𝐰𝐨𝐫𝐥𝐝𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥.𝐨𝐫𝐠


𝐍𝐁 𝐒𝐢𝐥𝐚 𝐣𝐮𝐦𝐩𝐚 𝐝𝐨𝐤𝐭𝐨𝐫 𝐤𝐞𝐥𝐮𝐚𝐫𝐠𝐚 𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐮𝐧𝐭𝐮𝐤 𝐩𝐞𝐧𝐣𝐞𝐥𝐚𝐬𝐚𝐧 & 𝐩𝐞𝐦𝐞𝐫𝐢𝐤𝐬𝐚𝐚𝐧 𝐥𝐞𝐧𝐠𝐤𝐚𝐩.


𝐓𝐚𝐤𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞, 𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥!
𝐊𝐞𝐬𝐢𝐡𝐚𝐭𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐚, 𝐝𝐢 𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐚.


𝐃𝐫 𝐌𝐮𝐡𝐚𝐦𝐦𝐚𝐝 𝐑𝐢𝐝𝐡𝐚 𝐛𝐢𝐧 𝐀𝐛𝐝𝐮𝐥𝐥𝐚𝐡
𝐁𝐒𝐜 (𝐇𝐨𝐧𝐬) 𝐌𝐃 (𝐔𝐒𝐔)
𝐃𝐢𝐩 𝐢𝐧 𝐅𝐚𝐦𝐢𝐥𝐲 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞 (𝐀𝐅𝐏𝐌)
𝐊𝐋𝐈𝐍𝐈𝐊 𝐅𝐀𝐌𝐈𝐋𝐈

Sila LIKE & FOLLOW FB PAGE,  YOUTUBE & INSTAGRAM saya. Trimss.

https://www.facebook.com/drmuhammadridhaabdullah

https://www.instagram.com/drmuhammadridhaabdullah

https://www.youtube.com/c/DrMuhammadRidha/videos


Sila SUBSCRIBE & SHARE untuk dapatkan tips2 kesihatan!

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pemeriksaan X-ray Dada

  Apakah itu x-ray dada? X-ray dada adalah pemeriksaan yang dibuat menggunakan mesin x-ray untuk melihat organ-organ di dalam dada seperti paru-paru, jantung, tulang rusuk dan saluran darah utama. Biasanya ia diambil dalam posisi berdiri dan pesakit disuruh menarik serta menahan nafas seketika semasa pemeriksaan dilakukan. Bilakah x-ray dada perlu dilakukan?  batuk berpanjangan  batuk darah susah bernafas sakit dada kecederaan pada dada mempunyai tanda-tanda penyakit seperti TB, kanser dan pneumonia pemeriksaan kesihatan berkala Apakah persiapan untuk melakukan pemeriksaan x-ray dada? pesakit perlu menanggalkan baju dan memakai pakaian klinik/hospital barangan kemas berupa rantai dan sebarang objek yang menghalang pemeriksaan dada perlu ditanggalkan tidak perlu persediaan khas seperti berpuasa Siapa yang akan mengendalikan pemeriksaan x-ray dada? Pemeriksaan x-ray dada haruslah dikendalikan oleh Juru X-ray yang bertauliah. NB Sekiranya anda mengandung , sila maklumkan kep...
Post a Comment
Read more

Siri Suplemen 3 - Bagaimana Memilih Jenama Suplemen?

  Pentingnya makan vitamin dah tahu. Vitamin apa nak makan pon dah tahu. Tapi... Nak beli yang mana yer.. Maklumlah kat luar sana macam2 jenama ada. Ada Brand X..Y..Z. Pusing dibuatnya. Kalau ditanya, tentu semuanya baik2 belaka katanya. Laagiii pening jadinya. STOP. RELAX. TARIK NAFASSSS. Ok. Macam nilah. Kalau kita beli barangan elektrik apa yang biasanya kita belek2 (selain harga yer) ? Sudah tentulah. Ada cop SIRIM ke tak. Kalau ada maknanya selamat digunakan sebab ada pengesahan dari SIRIM. Apa itu SIRIM? SIRIM adalah satu organisasi bebas (independent) yang memberikan "endorsement" pihak ketiga untuk semua peralatan elektrik di Malaysia sama ada ia selamat digunakan atau tidak. Nah..sepertimana barangan elektrik, semua suplemen juga ada badan bebas (independent) yang memberikan "endorsement" sama ada selamat dikonsumsi serta kandungannya sesuai sepertimana tercatat di botolnya.  Di Malaysia, setiap ubat2an termasuk produk suplemen yang dijual mestilah dilulusk...
Post a Comment
Read more

9 Tanda Awal Permulaan Penyakit Dalam Badan

                                                     Photo by  cottonbro  from  Pexels    Tanda2 peradangan yang tersirat AMAT PENTING dikenalpasti kerana ianya mungkin permulaan penyakit yang lebih serius. Peradangan akut. Peradangan merupakan proses badan melawan jangkitan kuman, kecederaan atau penyakit. Tanda2nya adalah pembengkakan, kemerahan, panas dan sakit. Sekiranya punca peradangan itu dah dihilangkan, tanda2 tersebut mulai surut. Peradangan kronik. Peradangan kronik menunjukkan tanda2 yang lebih ringan berbanding kondisi akut. Tapi ianya lebih merbahaya kerana mungkin berkait dengan penyakit2 seperti bursitis, colitis, phlebitis, rhinitis, asthma, sakit jantung, penyakit hati dan Alzheimer's disease. Memang tak mudah nak tahu sama ada kita mengalami peradangan kronik. Ianya bergantung bagaimana & di mana sumbernya....
Post a Comment
Read more