Vitamin diperlukan untuk pertumbuhan, perkembangan & fungsi sel yang normal. Terdapat  13 vitamin penting yang diperlukan badan. Ianya dibahagikan kepada 2 jenis, iaitu i)   larut lemak ii)  larut air Vitamin larut lemak terdiri daripada 4 vitamin,iaitu vitamin A, D, E & K (nak senang ingat..ADEK banyak lemak!).Vitamin ini lebih mudah diserap badan dengan kehadiran lemak dalam diet. Ia disimpan di dalam lemak badan. Vitamin larut air terdiri daripada 9 vitamin, iaitu vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 & B12. Ia tidak disimpan di dalam badan (kecuali vitamin B12). Lebihan vitamin ini akan dibuang dalam air kencing. Maka, vitamin ini perlu diambil secara regular untuk mengelakkan "vitamin deficiency". Apa itu vitamin deficiency? Vitamin deficiency bermaksud keperluan badan terhadap vitamin tersebut tidak cukup. Kekurangan ini boleh mengakibatkan masalah kesihatan seperti scurvy, osteoporosis dan anaemia. Kenapa perlu tahu vitamin mana yang larut ...

  Perasan tak ada sesetengah orang mempunyai tompokan kuning sekitar kelopak mata sebelah dalam? Ini dikenal sebagai xanthelasma. Ia sebenarnya terdiri daripada kolesterol yang terkumpul di bawah kulit. Adanya xanthelasma merupakan tanda kemungkinan kolesterol yang tinggi dalam darah. Kolesterol yang tinggi dalam darah menyebabkan pembentukan plak atherosclerosis di dalam salur darah. Plak atherosclerosis pula meningkatkan risiko terjadinya sakit jantung  & strok. Ya. Sekarang ini banyak timbul cerita dalam sosmed. Katanya kolesterol tak bahaya. Tak perlu jaga makan. Ubat pon tak perlu lagi. Nah..biarkan Dr jelaskan. Gula diperlukan badan untuk tenaga. Berlebihan jadi bahaya. Oksigen diperlukan untuk bernafas. Berlebihan menyebabkan kerosakan paru2 & mata ( kandungan normal oksigen dalam atmosfera adalah lebih kurang 21%) Air adalah sumber kehidupan. Berlebihan bisa membunuh (water intoxicity)! Dengan kata lain, sudah menjadi "sunatullah" bahawa biasanya sesuatu yang ...

  Pentingnya makan vitamin dah tahu. Vitamin apa nak makan pon dah tahu. Tapi... Nak beli yang mana yer.. Maklumlah kat luar sana macam2 jenama ada. Ada Brand X..Y..Z. Pusing dibuatnya. Kalau ditanya, tentu semuanya baik2 belaka katanya. Laagiii pening jadinya. STOP. RELAX. TARIK NAFASSSS. Ok. Macam nilah. Kalau kita beli barangan elektrik apa yang biasanya kita belek2 (selain harga yer) ? Sudah tentulah. Ada cop SIRIM ke tak. Kalau ada maknanya selamat digunakan sebab ada pengesahan dari SIRIM. Apa itu SIRIM? SIRIM adalah satu organisasi bebas (independent) yang memberikan "endorsement" pihak ketiga untuk semua peralatan elektrik di Malaysia sama ada ia selamat digunakan atau tidak. Nah..sepertimana barangan elektrik, semua suplemen juga ada badan bebas (independent) yang memberikan "endorsement" sama ada selamat dikonsumsi serta kandungannya sesuai sepertimana tercatat di botolnya.  Di Malaysia, setiap ubat2an termasuk produk suplemen yang dijual mestilah dilulusk...

  Sistem imuniti berperanan mempertahankan badan kita daripada serangan patogen seperti virus, bakteria & toksin. Maka, ia perlu sentiasa dalam keadaan yang sihat & optimum untuk mencegah jangkitan penyakit.  Bagaimanakah dapat kita menambah sistem imun badan? Sistem imun badan dapat dipertingkatkan dengan mengamalkan pemakanan sihat & seimbang, bersenam dan tidur yang cukup. Selain itu, ada beberapa vitamin, mineral mahu pun herba yang mampu menambahbaik sistem imun badan. Nak tahu? 16 suplemen untuk meningkatkan sistem imun 1. Vitamin D     Selain daripada mengatur keseimbangan kandungan kalsium & fosforus dalam     darah, ia juga meningkatkan imuniti badan.  2. Zink     Merangsang T-cell (limfosit T) agar mencetuskan proses pertahanan badan      terhadap jangkitan kuman. 3. Vitamin C      Mempunyai efek anti-oksida yang kuat membantu mengurangkan peradangan. 4. Elderberry     Men...