Photo by  Olya Kobruseva  from  Pexels Tahun 2020 dah nak tutup tirai.  Tahun yang penuh mencabar baik dari segi kesihatan mahu pun ekonomi. Pelbagai dugaan dilalui. Antara yang sentiasa dan masih menjadi topik hangat ialah COVID-19. Namun kita jangan pula alpa terhadap penyakit2 lain seperti kencing manis, darah tinggi, kolesterol & denggi. Begitu juga terhadap gaya hidup sihat seperti bersenam, henti rokok & pemeriksaan kesihatan berkala. Sebagai penutup tabir 2020, di bawah ini Dr senaraikan antara topik2 menarik sepanjang tahun 2020 utk tatapan semua (sila klik link di bawah). Selamat membaca! 1.  9 Tanda Tersirat Yang Anda Perlu Jumpa Doktor 2.    8 Angka Yang Perlu Anda Tahu Tentang Kesihatan Jantung Anda 3.  10 Tips Untu...

  Perasan tak. Kebelakangan ini banyak kes2 yang meninggal disebabkan sakit jantung. Kawan, jiran mahupun saudara. Tak kurang pula yang nampak sihat & fit tapi..tahu2nya dengar dah meninggal kena "heart attack". Risiko sakit jantung bertambah sekiranya Ada sejarah keluarga sakit jantung Kolesterol tinggi dalam darah Kolesterol HDL rendah Darah tinggi Lelaki atau wanita post menopause Merokok Kencing manis Jarang atau langsung tidak bersenam Overweight atau obese Ada 8 parameter (angka) yang anda perlu tahu untuk menilai risiko sakit jantung. Nak tahu? Untuk membaca sila klik link di bawah ini... 8 Angka Yang Anda Perlu Tahu Tentang Kesihatan Jantung Anda Nah..ada tak cara kita nak "detect" lebih awal risiko sakit jantung? Jawabnya ada.  Antara kaedah yang digunakan adalah pemeriksaan tahap homocysteine dan hs-CRP dalam darah. Kadar yang tinggi berkait dengan risiko tinggi untuk penyakit jantung. Sila dapatkan nasihat doktor anda. Dr Muhammad Ridha KLINIK FAMILI...

                                                                        Photo by  Sora Shimazaki  from  Pexels      Pernah tak anda ditegur kawan kerana nafas berbau? Atau teman anda macam "menjauh" jer. Yes. Nafas berbau ini hampir semua orang pernah mengalaminya. Yang buat pening, kalau sentiasa berbau.  Apakah punca mulut berbau? makan/minum yang mempunyai bau yang kuat atau "spicy" seperti makanan sumber tenusu, daging, bawang merah/putih, rempah, jus oren & air bergas. masalah gigi/gusi yang bengkak, berlubang atau ada jangkitan kuman diet terutama yang "nak cepat kurus" (crash diet) penyakit tertentu seperti tonsilitis dan refluks asid dari perut merokok kurang penjagaan mulut dan lidah Jadi..macam mana nak elak nafas berbau? 8 tips elak mulut berbau 1. Penjagaan mu...

                                                                              Photo by  Karolina Grabowska  from  Pexels   Sakit. Pasti semua orang pernah merasa sakit. Ianya relatif bergantung kepada tahap "threshold" atau tahap seseorang menanggapi rasa sakit tersebut. Ada yang kena jentik pun dah meraung. Ada yang tengah nak melahirkan anak, muka masih nampak selamba jer. Tapi ada sakit yang memerlukan tindakan SEGERA, iaitu berjumpa dengan doktor. Biasa ianya datang secara mendadak & tersangat sakit. Seringkali sakit tersebut disertai gejala2 lain. Okay. Nak tahu sakit yang macam mana? 10 sakit yang memerlukan rawatan segera doktor   1. Sakit kepala tiba2. Sakit kepala yang mendadak & tersangat sakit (terutama bila tak pernah sakit semacam ini). Antara kemung...

                                                     Photo by  cottonbro  from  Pexels    Tanda2 peradangan yang tersirat AMAT PENTING dikenalpasti kerana ianya mungkin permulaan penyakit yang lebih serius. Peradangan akut. Peradangan merupakan proses badan melawan jangkitan kuman, kecederaan atau penyakit. Tanda2nya adalah pembengkakan, kemerahan, panas dan sakit. Sekiranya punca peradangan itu dah dihilangkan, tanda2 tersebut mulai surut. Peradangan kronik. Peradangan kronik menunjukkan tanda2 yang lebih ringan berbanding kondisi akut. Tapi ianya lebih merbahaya kerana mungkin berkait dengan penyakit2 seperti bursitis, colitis, phlebitis, rhinitis, asthma, sakit jantung, penyakit hati dan Alzheimer's disease. Memang tak mudah nak tahu sama ada kita mengalami peradangan kronik. Ianya bergantung bagaimana & di mana sumbernya....

  Sakit kaki? Siapa yang tak pernah sakit kaki? Tak kira tua muda pasti pernah mengalami sakit kaki. Kadang2 secara perlahan2 makin sakit. Terkadang sakit tiba2 seperti kejang betis tengah syok tidur malam.  Nah. Di sini Dr nak berkongsi sikit 7 jenis sakit kaki yang perlu kita kenal & yang mana perlu rawatan doktor. 7 Jenis Sakit Kaki (..yang perlu anda peka) 1. Shin splints . Ini biasa terjadi pada mereka yang mula bersenam secara tiba2 (biasa lar tengah bersemangat). Tak buat pemanasan (stretch exercise) dulu. Terus first day nak mula berlari 10km contohnya. Sakit akan terasa sebelah depan kaki & terkadang lutut. Segera hentikan senaman lasak dan rehatkan kaki. Boleh dituam dengan ais. Dalam kes tertentu perlu makan ubat tahan sakit (jumpa doktor ya untuk dapatkan ubat yang sesuai). PERHATIAN...shin splints boleh mengakibatkan stress fracture (retak tulang) jika tidak diambil tindakan awal. Apalagi bagi mereka yang mempunyai tahap vitamin D yang rendah (doktor anda...