Skip to main content

8 Tips Elak Mulut Berbau

 


                                                                      Photo by Sora Shimazaki from Pexels    




Pernah tak anda ditegur kawan kerana nafas berbau? Atau teman anda macam "menjauh" jer.

Yes. Nafas berbau ini hampir semua orang pernah mengalaminya. Yang buat pening, kalau sentiasa berbau. 


Apakah punca mulut berbau?

  • makan/minum yang mempunyai bau yang kuat atau "spicy" seperti makanan sumber tenusu, daging, bawang merah/putih, rempah, jus oren & air bergas.
  • masalah gigi/gusi yang bengkak, berlubang atau ada jangkitan kuman
  • diet terutama yang "nak cepat kurus" (crash diet)
  • penyakit tertentu seperti tonsilitis dan refluks asid dari perut
  • merokok
  • kurang penjagaan mulut dan lidah

Jadi..macam mana nak elak nafas berbau?


8 tips elak mulut berbau


1. Penjagaan mulut dan lidah. Gosok gigi dan lidah sekurang2nya 2 kali sehari pagi dan malam sebelum tidur. Flos gigi sebelah malam. 

2. Gigi palsu. Bagi yang memakai gigi palsu pun harus dibersihkan selalu. Buka & simpan sewaktu tidur malam.

3. Mouthwash. Gunakan mouthwash sebelum tidur malam. PERINGATAN..penggunaan berlebihan tidak dianjurkan.

4. Selective eating. Elakkan makanan/minuman yang boleh menyebabkan bau mulut. Sekiranya makan juga, usahakan gosok gigi/lidah selepas itu.

5. Berhenti merokok. Kasihan anak isteri anda. Henti rokok. Jom Quit!

6. Minum air. Banyak minum air. Dan kerap. Dehidrasi serta mulut kering boleh menyebabkan bau yang kurang menyenangkan.

7. Gula2. Kurangkan tabiat suka makan gula2 & minuman manis. Ianya menjadi "makanan" untuk bakteria dalam mulut membiak.

8. Doktor gigi. Jumpa doktor gigi anda sekurang2nya 2 kali setahun. Ianya untuk memastikan kondisi gigi dalam keadaan baik atau perlu rawatan. Scaling gigi untuk membuang karang gigi sebaiknya dilakukan 2 kali setahun. Bukan bila gigi dah sakit baru nak jumpa doktor!




Dr Muhammad Ridha

KLINIK FAMILI

Sila LIKE FB PAGE, YOUTUBE & INSTAGRAM saya. Trimss.

https://www.facebook.com/drmuhammadridhaabdullah

https://www.instagram.com/drmuhammadridhaabdullah

https://www.youtube.com/c/DrMuhammadRidha/videos




Sekiranya anda rasa info ini berguna sila klik butang SUBSCRIBE di sudut kanan atas agar tidak ketinggalan banyak lagi tips2 kesihatan setiap hari RABU! 






Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

15 Mitos Penyakit Influenza

  Terdapat banyak salah faham terhadap penyakit & vaksin influenza. Anda perlu membezakan antara yang benar dengan salah. 15 Mitos Berkenaan Influenza Mitos 1. Penyakit ini berjangkit hanya sekiranya anda demam. Ubat   yang dimakan seperti panadol, ubat batuk & selsema hanya mengurangkan/menghilangkan gejala. Virus ini masih ada serta boleh menjangkiti orang lain. Malah semakin meningkat usia, semakin lemah tindakbalas badan menghasilkan demam sewaktu dijangkiti kuman.  Mitos 2. Vaksin influenza boleh menyebabkan penyakit influenza. Malah sebaliknya, ianya diberikan untuk mencegah kita daripada dijangkiti penyakit influenza. Perlu diambil perhatian bahawa keberkesanan vaksin tersebut mengambil masa beberapa minggu selepas suntikan. Jadi SEGERA dapatkan suntikan sebelum terlambat! Mitos 3. Ia tidak berjangkit sekiranya anda tiada gejala. Sebenarnya, gejala hanya timbul selepas 24-48 jam setelah anda dijangkiti. Dalam tempoh tersebut, setiap orang yang ada kontak d...
Post a Comment
Read more

Siri Suplemen 3 - Bagaimana Memilih Jenama Suplemen?

  Pentingnya makan vitamin dah tahu. Vitamin apa nak makan pon dah tahu. Tapi... Nak beli yang mana yer.. Maklumlah kat luar sana macam2 jenama ada. Ada Brand X..Y..Z. Pusing dibuatnya. Kalau ditanya, tentu semuanya baik2 belaka katanya. Laagiii pening jadinya. STOP. RELAX. TARIK NAFASSSS. Ok. Macam nilah. Kalau kita beli barangan elektrik apa yang biasanya kita belek2 (selain harga yer) ? Sudah tentulah. Ada cop SIRIM ke tak. Kalau ada maknanya selamat digunakan sebab ada pengesahan dari SIRIM. Apa itu SIRIM? SIRIM adalah satu organisasi bebas (independent) yang memberikan "endorsement" pihak ketiga untuk semua peralatan elektrik di Malaysia sama ada ia selamat digunakan atau tidak. Nah..sepertimana barangan elektrik, semua suplemen juga ada badan bebas (independent) yang memberikan "endorsement" sama ada selamat dikonsumsi serta kandungannya sesuai sepertimana tercatat di botolnya.  Di Malaysia, setiap ubat2an termasuk produk suplemen yang dijual mestilah dilulusk...
Post a Comment
Read more

9 Tanda Awal Permulaan Penyakit Dalam Badan

                                                     Photo by  cottonbro  from  Pexels    Tanda2 peradangan yang tersirat AMAT PENTING dikenalpasti kerana ianya mungkin permulaan penyakit yang lebih serius. Peradangan akut. Peradangan merupakan proses badan melawan jangkitan kuman, kecederaan atau penyakit. Tanda2nya adalah pembengkakan, kemerahan, panas dan sakit. Sekiranya punca peradangan itu dah dihilangkan, tanda2 tersebut mulai surut. Peradangan kronik. Peradangan kronik menunjukkan tanda2 yang lebih ringan berbanding kondisi akut. Tapi ianya lebih merbahaya kerana mungkin berkait dengan penyakit2 seperti bursitis, colitis, phlebitis, rhinitis, asthma, sakit jantung, penyakit hati dan Alzheimer's disease. Memang tak mudah nak tahu sama ada kita mengalami peradangan kronik. Ianya bergantung bagaimana & di mana sumbernya....
Post a Comment
Read more