Skip to main content

5 Petua Jaga Kesihatan Mulut

 







Tahukah anda? Mulut merupakan "rumah" untuk 500-1000 jenis bakteria. Namun, mulut juga antara bahagian tubuh yang sering diabaikan.


Sekiranya kurang penjagaan, mulut juga boleh menjadi sumber penyebaran penyakit2 ke organ2 tubuh yang lain seperti bacterial pneumonia & sakit jantung. 


5 petua menjaga kesihatan mulut


1. Gosok gigi sebelum tidur. Sepanjang hari, terkumpul banyak bakteria di dalam rongga mulut. Gosok dengan kaedah yang betul mampu membersihkannya. Gosok gigi sekurang2nya 2-3 sehari. Pagi selepas bangun tidur, lepas makan tengahari dan sebelum tidur malam.


2. Gosok gigi dengan cara yang betul. Kaedah yang salah ibarat tidak menggosok gigi. Gosok bahagian gigi & gusi sebelah luar dan dalam. Gunakan gerakan berputar & jangan lupa gosok lidah!


3. Flos gigi. Selain gosok gigi 2-3 kali sehari, elok gunakan flos untuk menghilangkan serat2 makanan yang terselit di celah2 gigi (yang sukar dibersihkan dengan gosok gigi). Flos juga merangsang pertumbuhan gusi yang sihat. Berapa kali nak flos? At least, sekali sebelum tidur malam.


4. Mouthwash. Gunakan mouthwash selepas gosok gigi & flos sebelum tidur malam. Nafas terasa segar, pasangan anda pun senyum tertidur lena!


5. Jumpa doktor gigi. Sebaiknya temujanji dengan doktor gigi dibuat sekurang2nya 2 kali setahun. Tujuannya untuk menilai kondisi kesihatan mulut dan tindakan pencegahan sekiranya ada tanda2 awal kerosakan. Ingat..bukan sakit baru kelam-kabut cari doktor gigi!



Dr Muhammad Ridha

KLINIK FAMILI


Sila LIKE & FOLLOW FB PAGE, YOUTUBE & INSTAGRAM saya. Trimss.

https://www.facebook.com/drmuhammadridhaabdullah

https://www.instagram.com/drmuhammadridhaabdullah

https://www.youtube.com/c/DrMuhammadRidha/videos




Sekiranya anda rasa info ini berguna sila klik butang SUBSCRIBE & SHARE di sudut kanan atas agar tidak ketinggalan banyak lagi tips2 kesihatan setiap hari RABU! 



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pemeriksaan X-ray Dada

  Apakah itu x-ray dada? X-ray dada adalah pemeriksaan yang dibuat menggunakan mesin x-ray untuk melihat organ-organ di dalam dada seperti paru-paru, jantung, tulang rusuk dan saluran darah utama. Biasanya ia diambil dalam posisi berdiri dan pesakit disuruh menarik serta menahan nafas seketika semasa pemeriksaan dilakukan. Bilakah x-ray dada perlu dilakukan?  batuk berpanjangan  batuk darah susah bernafas sakit dada kecederaan pada dada mempunyai tanda-tanda penyakit seperti TB, kanser dan pneumonia pemeriksaan kesihatan berkala Apakah persiapan untuk melakukan pemeriksaan x-ray dada? pesakit perlu menanggalkan baju dan memakai pakaian klinik/hospital barangan kemas berupa rantai dan sebarang objek yang menghalang pemeriksaan dada perlu ditanggalkan tidak perlu persediaan khas seperti berpuasa Siapa yang akan mengendalikan pemeriksaan x-ray dada? Pemeriksaan x-ray dada haruslah dikendalikan oleh Juru X-ray yang bertauliah. NB Sekiranya anda mengandung , sila maklumkan kep...
Post a Comment
Read more

Siri Suplemen 3 - Bagaimana Memilih Jenama Suplemen?

  Pentingnya makan vitamin dah tahu. Vitamin apa nak makan pon dah tahu. Tapi... Nak beli yang mana yer.. Maklumlah kat luar sana macam2 jenama ada. Ada Brand X..Y..Z. Pusing dibuatnya. Kalau ditanya, tentu semuanya baik2 belaka katanya. Laagiii pening jadinya. STOP. RELAX. TARIK NAFASSSS. Ok. Macam nilah. Kalau kita beli barangan elektrik apa yang biasanya kita belek2 (selain harga yer) ? Sudah tentulah. Ada cop SIRIM ke tak. Kalau ada maknanya selamat digunakan sebab ada pengesahan dari SIRIM. Apa itu SIRIM? SIRIM adalah satu organisasi bebas (independent) yang memberikan "endorsement" pihak ketiga untuk semua peralatan elektrik di Malaysia sama ada ia selamat digunakan atau tidak. Nah..sepertimana barangan elektrik, semua suplemen juga ada badan bebas (independent) yang memberikan "endorsement" sama ada selamat dikonsumsi serta kandungannya sesuai sepertimana tercatat di botolnya.  Di Malaysia, setiap ubat2an termasuk produk suplemen yang dijual mestilah dilulusk...
Post a Comment
Read more

9 Tanda Awal Permulaan Penyakit Dalam Badan

                                                     Photo by  cottonbro  from  Pexels    Tanda2 peradangan yang tersirat AMAT PENTING dikenalpasti kerana ianya mungkin permulaan penyakit yang lebih serius. Peradangan akut. Peradangan merupakan proses badan melawan jangkitan kuman, kecederaan atau penyakit. Tanda2nya adalah pembengkakan, kemerahan, panas dan sakit. Sekiranya punca peradangan itu dah dihilangkan, tanda2 tersebut mulai surut. Peradangan kronik. Peradangan kronik menunjukkan tanda2 yang lebih ringan berbanding kondisi akut. Tapi ianya lebih merbahaya kerana mungkin berkait dengan penyakit2 seperti bursitis, colitis, phlebitis, rhinitis, asthma, sakit jantung, penyakit hati dan Alzheimer's disease. Memang tak mudah nak tahu sama ada kita mengalami peradangan kronik. Ianya bergantung bagaimana & di mana sumbernya....
Post a Comment
Read more