Skip to main content

Siri Suplemen 2 - Apa itu Suplemen?

 







Dalam siri yang lepas, kita telah memahami kepentingan mengambil suplemen setiap hari.

Tapi apakah itu suplemen?

Nah..yang dikatakan suplemen itu termasuklah vitamin, mineral, enzim, asid amino, probiotik dan herba2. Ianya tersedia dalam pelbagai kemasan misalnya tablet, kapsul, powder serta minuman.

Okay jom kita lihat satu per satu bersama contohnya...

Terdapat 13 vitamin penting untuk fungsi sel, tumbesaran & perkembangan yang normal, iaitu vitamin A, C, D, E, K, thiamine, riboflavin, niacin, pantothenic acid, biotin, B6, B12 dan folate. Contohnya vitamin D penting untuk kesihatan tulang.

Mineral adalah elemen dalam makanan yang diperlukan untuk fungsi badan yang optimal. Contohnya seperti kalsium, fosforus, potasium, sodium, klorida, magnesium, besi, zink, iodin, fluoride dan selenium. Kalsium, misalnya penting untuk tulang yang kuat & sihat.

Enzim memangkin proses kimia di dalam badan. Ia juga terlibat dalam pembinaan otot, "meneutralkan" toksin dan penghadaman makanan. Contohnya adalah seperti amylase, protease dan lipase membantu dalam pencernaan makanan.

Asid amino adalah ibarat batu-bata sebuah bangunan. Ia merupakan "building blocks" atau unit asas protein yang diperlukan untuk membina protein, hormon dan neurotransmitter (komponen yang diperlukan untuk hubungan signal antara sel2 saraf). Contohnya adalah histidine, isoleucine, leucine dan lysine.

Probiotik adalah bakteria dan ragi (yeasts) hidup yang diperlukan untuk proses penghadaman makanan yang lancar. Contohnya seperti lactobacillus dan bifidobacterium.

Herba adalah komponen tumbuh2an seperti daun, batang, biji atau akar yang digunakan untuk tujuan kesihatan. Contohnya adalah echinacea, ginseng, gingko biloba dan turmeric (kunyit).


Ok..cukup setakat ini. Belajar biar santai2...hepi2..

In shaa Allah dalam siri akan datang Dr akan kupas satu persatu secara lebih terperinci.



Dr Muhammad Ridha

BSc (Hons) MD (USU)

Dip in Family Medicine (AFPM)

Certified in Smoking Cessation Treatment


KLINIK FAMILI

#carebeyondcure


Sila LIKE & FOLLOW FB PAGE, YOUTUBE & INSTAGRAM saya. Trimss.

https://www.facebook.com/drmuhammadridhaabdullah

https://www.instagram.com/drmuhammadridhaabdullah

https://www.youtube.com/c/DrMuhammadRidha/videos




Sekiranya anda rasa info ini berguna sila klik butang SUBSCRIBE & SHARE di sudut kanan atas agar tidak ketinggalan banyak lagi tips2 kesihatan setiap hari RABU! 







Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pemeriksaan X-ray Dada

  Apakah itu x-ray dada? X-ray dada adalah pemeriksaan yang dibuat menggunakan mesin x-ray untuk melihat organ-organ di dalam dada seperti paru-paru, jantung, tulang rusuk dan saluran darah utama. Biasanya ia diambil dalam posisi berdiri dan pesakit disuruh menarik serta menahan nafas seketika semasa pemeriksaan dilakukan. Bilakah x-ray dada perlu dilakukan?  batuk berpanjangan  batuk darah susah bernafas sakit dada kecederaan pada dada mempunyai tanda-tanda penyakit seperti TB, kanser dan pneumonia pemeriksaan kesihatan berkala Apakah persiapan untuk melakukan pemeriksaan x-ray dada? pesakit perlu menanggalkan baju dan memakai pakaian klinik/hospital barangan kemas berupa rantai dan sebarang objek yang menghalang pemeriksaan dada perlu ditanggalkan tidak perlu persediaan khas seperti berpuasa Siapa yang akan mengendalikan pemeriksaan x-ray dada? Pemeriksaan x-ray dada haruslah dikendalikan oleh Juru X-ray yang bertauliah. NB Sekiranya anda mengandung , sila maklumkan kep...
Post a Comment
Read more

Siri Suplemen 3 - Bagaimana Memilih Jenama Suplemen?

  Pentingnya makan vitamin dah tahu. Vitamin apa nak makan pon dah tahu. Tapi... Nak beli yang mana yer.. Maklumlah kat luar sana macam2 jenama ada. Ada Brand X..Y..Z. Pusing dibuatnya. Kalau ditanya, tentu semuanya baik2 belaka katanya. Laagiii pening jadinya. STOP. RELAX. TARIK NAFASSSS. Ok. Macam nilah. Kalau kita beli barangan elektrik apa yang biasanya kita belek2 (selain harga yer) ? Sudah tentulah. Ada cop SIRIM ke tak. Kalau ada maknanya selamat digunakan sebab ada pengesahan dari SIRIM. Apa itu SIRIM? SIRIM adalah satu organisasi bebas (independent) yang memberikan "endorsement" pihak ketiga untuk semua peralatan elektrik di Malaysia sama ada ia selamat digunakan atau tidak. Nah..sepertimana barangan elektrik, semua suplemen juga ada badan bebas (independent) yang memberikan "endorsement" sama ada selamat dikonsumsi serta kandungannya sesuai sepertimana tercatat di botolnya.  Di Malaysia, setiap ubat2an termasuk produk suplemen yang dijual mestilah dilulusk...
Post a Comment
Read more

9 Tanda Awal Permulaan Penyakit Dalam Badan

                                                     Photo by  cottonbro  from  Pexels    Tanda2 peradangan yang tersirat AMAT PENTING dikenalpasti kerana ianya mungkin permulaan penyakit yang lebih serius. Peradangan akut. Peradangan merupakan proses badan melawan jangkitan kuman, kecederaan atau penyakit. Tanda2nya adalah pembengkakan, kemerahan, panas dan sakit. Sekiranya punca peradangan itu dah dihilangkan, tanda2 tersebut mulai surut. Peradangan kronik. Peradangan kronik menunjukkan tanda2 yang lebih ringan berbanding kondisi akut. Tapi ianya lebih merbahaya kerana mungkin berkait dengan penyakit2 seperti bursitis, colitis, phlebitis, rhinitis, asthma, sakit jantung, penyakit hati dan Alzheimer's disease. Memang tak mudah nak tahu sama ada kita mengalami peradangan kronik. Ianya bergantung bagaimana & di mana sumbernya....
Post a Comment
Read more